Vogue Fashion’s Night Out 2013 – Rio de Janeiro

Quem aí já ouviu falar no Fashion Night Out? Ele é um evento que é assinado pela Vogue e que percorre 30 cidades-chave do mundo, e o Rio de Janeiro é um dos locais a receber a festa. Funciona da seguinte maneira: as lojas ficam abertas em horário diferenciado (até a meia noite) e cada marca promove ações especiais para o dia. No caso do Rio de Janeiro os shoppings participantes foram: Village Mall, Rio Design Barra e o Fashion Mall. A programação incluia além das ações específicas de cada loja, palestras de moda e apresentações de música. E como eu estava por lá, não podia deixar de conhecer de perto o evento e compartilhar com vocês aqui no TTT!

 As lojas do shopping que visitei prepararam umas delicinhas para oferecer aos seus clientes. A tag “Vogue indica” estava espalhada pelas vitrines e algumas marcas foram além e personalizaram a vitrine com corujas, e algumas até produziram peças exclusivas pro evento. Algumas lojas convidaram personalidades para receber os visitantes, como a Khiel’s, que convidou a Luiza Souza (editora de beleza da Vogue) para falar sobre os produtos da marca. Li algumas críticas sobre o FNO, que questionavam sobre o excesso de  consumo envolvido, mas a programação com palestras e ações mudou um pouco esse cenário e fortaleceu ainda mais o evento. No Fashion Mall ainda rolou “a badaladíssima festa Rocka Rocka do produtores culturais Fabio Mondego, Val Lastres, Talita Vacaro e Paulo Castro, o Zeh Pretin“. Além de todos os detalhes do FNO, cliquei também streetstyle para vocês conferirem tudo!

Hope You Enjoy!

Suco anorexígeno e termogênico com Óleo de Coco

Já que o assunto de ontem foi sobre o abdômen definido, convidamos a nutricionista Mirella Freire para passar uma receita com alguns ingredientes que ajudam a queimar a gordura abdominal e claro, algumas dicas indispensáveis.

“Se existe uma coisa que tira homens e mulheres do sério é a barriga saliente. Muitos seguem a dieta à risca, fazem exercício regularmente e emagrecem, mas a danada insiste em permanecer na área. Onde está o erro? Provavelmente, na seleção dos alimentos e de hábitos que favorecem o volume no abdômen.
Entre os maiores inimigos da barriga lisinha estão as comidas que fermentam e a deixam estufada e, por isso, devem ser consumidas com cautela.  Carboidratos refinados (açúcar, farinha branca), cerveja e bebidas gasosas são os campeões da lista ou, ainda, quando exagera nos produtos com muito sódio – famoso por fazer o corpo reter líquido em excesso.
Tão importante quanto diminuir a porção desses itens é pensar no contra-ataque consumindo alimentos ricos em fibras e água. É o caso das frutas, folhas legumes. Aumente tambem a frequência com que você consome cereais integrais para estimular o bom funcionamento do intestino.

Mas o sucesso do projeto abdômen chapado também depende de hábitos saudáveis como estes:

• Evitar comer rápido e beber muito líquido na refeição. Do contrário, você favorece a fermentação dos alimentos
• Preservar o sono. Noites mal dormidas aumentam o apetite e interferem na produção do hormônio cortisol, que, em níveis elevados, faz o organismo estocar gordura
• Cuidar da postura. Manter os ombros abertos e a coluna ereta dá impressão de que você é mais alta e mais magra

SUCO:

Ingredientes:

1 xícara  de morangos ou 1 polpa

2 fatias finas de melão

1 colher de sopa de gengibre ralado

1 colher de sopa de Óleo de Coco Extravirgem

 

Modo de Preparo:

Bata tudo no liqüidificador

Para maiores informações procure um Nutricionista.

Sequência de Treino Personalizado – Abdômen

Para inspirar ainda mais a nossa rotina de exercícios e a de vocês também, resolvemos convidar algumas pessoas que nos inspiram seja pela dedicação ou pelo corpo definido e trabalhado. Para iniciar, convidamos a nutricionista Mirella Freire, mãe de duas meninas, casada e que com muita dedicação consegue manter um corpinho de dar inveja.  Hoje ela mostra no TTT algumas das sequências que ela faz  para trabalhar o abdômen. Peguem o bloquinho gente e anotem tuuuuuuudo!! rsrsr

Todos os exercícios são feitas na academia Central do Corpo e enfatizamos aqui a importância de um profissional que acompanhe para boa execução. A Mirella é acompanhada pelo seu personal Thujo Carvalho.
“Mais do que um treino, quando se fala em abdominal é preciso focar na postura e equilíbrio, para não transferirmos sobrecargas as outras estruturas do nosso corpo. Treinamos os músculos abdominais para a estabilização da coluna lombar e o controle de posicionamento do tronco no espaço. O trabalho abdominal com a aluna Mirella Freire, não é focado apenas pensando na estética de ter um abdômen definido e cheio de gominhos, mas principalmente para melhorar sua performance e força, quando usar alguns equipamentos como, TRX, Bosu, bola e barra fixa. ”

O personal Thujo explica que, “esses exercícios seguem sempre dos mais simples, aos mais complexos, com uma respiração continua e movimentos de contração abdominal lentos e fortes, para garantir um melhor resultado.
Em todos os movimento abaixo foram realizadas 3 séries, com o máximo de repetições possíveis, levando a fadiga completa do músculo abdominal.”

Foram trabalhados  5 tipos de exercícios diferentes, todos focados no abdômen. 
 Exercício 1

 

 Exercício 2

 Exercício 3

Exercício 4

Exercício 5

Look do dia – I see flowers in you

Quando chegamos na estação mais quente do ano, as flores passam a dominar as araras de todas as lojas. A diferença nesta temporada é que o floral não apareceu só em prints, ou com carinha de romântico. Elas aparecem mais moderninhas, com aplicações, criando um efeito 3D sobre as peças, como esse blusa que estou usando hoje. A peça é trabalhada com a transparência e as rosas aplicadas com paetês. Na parte de baixo uma saia com tecido estruturado, bolsa yellow e sandália mais delicada.

Take a Look!

Blusa: Miss|Mano / Saia: ZARA / Sandália: RAFAELA VICTOR / Bolsa: Phillip Lim

Beijos,

Stetic Class

Quem aí já experimentou tirar fotos usando apenas biquíni, de frente, de lado e de costas? Não é um tipo de fotos que estamos acostumadas a fazer, né verdade?!
Geralmente nos vemos em ângulos frontais e ainda usamos algumas posses para disfarçar nossas imperfeições (quem nunca?). Marcamos uma avaliação na Stetic Class para começarmos uma rotina de tratamentos para melhorar alguns pontos do nosso corpo que nos incomodam. Depois de conversar com as Dras. Olga Saraiva e Camila Rodrigues (Fisioterapeutas Dermato Funcional), fizemos essa “bendita” foto de todos os ângulos e elas nos mostraram onde tinhamos acumulo de gordura, maior numero de retenção, celulite e etc. A vontade que deu foi de começar todos os tratamentos naquele instante!! rsrsrs
O legal desse processo é ter uma visão real de como o seu corpo está, se conhecer melhor, ver o que você quer mudar e principalmente ver as diferenças. Nós duas começamos um tratamento que vai atender as necessidades pessoais de cada uma. Com a atenção da Olga e da Camila damos início ao processo que vamos compartilhar com vocês.

Depois da avaliação da Paulinha, a meninas decidiram realizar um protocolo com um mix de procedimentos, visando melhorar a região do flancos, também conhecido como pneu, tonificar o abdômen, redução das celulites em grau 1 (aquelas que só aparecem quando contraímos), localizadas nas pernas e glúteos.

No caso da Rafa o protocolo também foi um mix de procedimentos, sendo que com outro objetivo:  diminuir gordura abdominal anterior, flancos e posteriormente culote.

Começamos os tratamento há duas semanas e já sentimos muitas diferenças.
Aos poucos vamos mostrar as particularidades, benefícios e resultados de  de cada procedimento que a gente fizer.

Stetic Class

Rua Pereira Valente, 757 – Aldeota
Contatos

(85) 3086-2320
(85) 3086-9381