Dieta Detox e seus benefícios – Dra. Mirella Freire

1. Qual a importância e os principais benefícios da dieta Detox?

Atualmente temos cada vez mais contato com substâncias tóxicas e estranhas ao organismo, nem sempre damos conta de nos “livrar” disso com eficiência. Ao longo do tempo, isso pode ir se acumulando e causando algumas alterações como: enxaquecas, retenção de líquido, dificuldade de perder peso, alterações intestinais, sensação de fadiga/falta de energia, etc. É importante frisar, que o processo de detox é fisiológico, ou seja, acontece naturalmente. Algumas pessoas tem uma capacidade natural de detoxificação mto boa, outras nem tanto. Daí a necessidade de submeter-se a esse tipo de programa. Costumo dizer que é como levar o carro pra revisão. Ele volta com melhor desempenho, com tudo funcionando… Com o tempo, vamos sentindo que ele vai perdendo novamente o rendimento…

 

      2.   A semana Detox ( My Detox) foi implementada pela clínica nutriclinic, pioneira na cidade. Explica um pouco como funcina essa semana!

É uma semana baseada nos principios do detox. Levamos tudo muito a sério, respeitando todas as fases do processo. A dieta é isenta de proteinas alergenicas, alimentos industrializados e/ou processados. Utilizamos o principio da comida viva (raw food) e damos preferência aos orgânicos sempre que possível. Temos nossos segredinhos também (risos).

      3.   Existe alguma contra indicação ?

Gestantes, lactantes e alguns tratamentos com medicação controlada

      4.   Quais os alimentos são conhecidos por mais desintoxicar o corpo?

Alguns chás são bem importantes, além deles, alimentos alcalinizantes, vegetais verdes folhosos, brassicas,  algumas raízes e sementes.

 

      5.   E quem são os grande vilões “intox” do nosso dia-a-dia?

Industrializados, açúcar branco, adoçantes artificiais, excesso de leite de vaca, glúten, refrigerantes e bebidas alcóolicas

 

      6.   É preciso diminuir o ritmo de exercícios durante a semana do Detox?

De um modo geral nao. Tambem nao é uma semana para dar seu máximo e exagerar nos exercicios. Equilibrio é a palavra de ordem.

 

 

      7.   Após o fim, como voltar a comer normalmente sem engordar?

Damos algumas orientacoes para o período pós-detox. Depois a vida segue. Afinal, o que seria do detox se nao fosse o intox?

 

Minha dieta Detox – My Detox

Quem aí também super exagerou na época do copa, com muito álcool, lanchinhos, doces?! o/
Além da copa, que me acompanha no IG (@paulinhasampaio), pôde perceber que ainda fiz uma viagem longa para Turks & Caicos, Miami e por fim no Rio de Janeiro. Já deu para imaginar o tanto de comidas e zero exercícios? Quando voltei, havia engordado 3 kg, me sentia inchada e com muita retenção de liquido. Por isso resolvi fazer a semana My Detox da NutriClinic Funcional, comandada pelas nutris Mirella Freire e Nicole Benevides, no restaurante Fit Food da Academia Central do Corpo (sede Dunas)
Esperei terminar todo o processo para que pudesse falar melhor para vocês de como funcionou e todas as minhas impressões. A gente tem costume de imaginar que vamos passar fome ou que as comidas serão sem graça, Erro absoluto! Me surpreendi com todo cuidado, com os pratos deliciosos, sempre muito bem apresentados e o melhor, me sentia super saciada e ainda notei uma melhora incrível no funcionamento do meu intestino e ainda melhorou consideravelmente o aspecto da celulite.<3

Vou explicar um pouco como funciona e ilustrar com algumas imagens da minha dieta.
Assim que chegamos, logo cedinho e em jejum, as nutricionistas tiram as nossas medidas e nos pesam. Em seguida elas explicam um pouco sobre a dieta, mitos, curiosidades e benefícios ( no post a seguir uma entrevista com a nutricionista, Dra. Mirella Freire, com todas as dúvidas sobre o Detox).

Day1:

Para o cafe da manha, sempre um super suco (variado e surpreendente!).

Levamos para casa:

Um kit completo com tudo o que precisamos para ficar nutridas sem passar fome. Ah, todos os recipientes são e devem ser de vidro.

Almoço:
Salada de folhas, com molho de tâmara e farofa de castanha do Pará ( de comer rezando!).

Spaghetti raw de abobrinha, com shimeji e molho de tomate.

 

Já saímos do almoço com a lancheira equipada novamente. Desta vez, abastecidas ate a hora do sono. Por sinal, nunca dormi tao bem!

Jantar:
Sopa de abóbora com manjericão e açafrão.

Juro que não foi nenhum sacrifício passar essa semaninha comendo bem. Muito pelo contrário, me senti super bem e não furei a dieta nem mesmo no dia do meu aniversário. O resultado? Conseguiu perder peso (2,5kg) e 4cm de cintura. Para quem quer sair dessa dieta aos pouquinhos, é possível fazer a semana pós-detox, que já começa a introduzir algumas proteinas de origem animal e outras coisinhas mais… Essas nutris e seus segredinhos… Claro que vou fazer! ❤

Para mais informações:
NutriClinic: Funcional (85) 3081-1870
Fitfood: (85) 2181-1315

 

 

Espero que tenham gostado!!
beijos,